Ook zichzelf

Toprak Yalciner is eerlijk over de (loodzware) babytijd

Eindelijk weer een wijntje drinken, weer op je streefgewicht komen en een chronisch slaapgebrek. Bekende mommy’s of moeders-in-spe aan het woord over hun 5 mooiste, heftigste of liefste moederschapsherinneringen. Dit keer: actrice Toprak Yalciner, moeder van Miro.

Overlevingsmodus

‘Als je niet slaapt, heb je zelf niet door dat je niet goed functioneert. Je zit in een soort flow en ploetert verder. Maar hoe minder je slaapt, hoe minder effectief je bent. Ik ben ruim zeven maanden niet effectief geweest, omdat mijn mannetje niet doorsliep. Elke nacht was het bal. Mijn hele leven stond daardoor on hold. Ik kwam nergens toe en was alleen maar bezig met voeden, slapen, voeden, slapen. Vriendinnen van mij hebben ook allemaal jonge kinderen, dus ik wist dat het moeilijk zou gaan worden met een baby. Maar ik wist niet dat het zó moeilijk zou zijn. Ik was alleen maar bezig met hem. Niemand kan je erop voorbereiden hoe zwaar dat is. Ik hoor wel eens mensen zeggen: ‘Oh, ik geniet zo van de babytijd,’ maar volgens mij zijn die niet helemaal eerlijk. Ik kan niet zeggen dat dit het allermakkelijkste is dat ik ooit heb gedaan.’

Bevalling

‘Ik heb tot de laatste maand aan yoga en krachttraining gedaan, wat ik tijdens de bevalling goed kon gebruiken. Op het moment zelf heb ik het niet als heel zwaar ervaren, maar achteraf was dat het wel. De ontsluiting ging snel, dus ik zat binnen no-time op tien centimeter. Om acht uur mocht ik beginnen met persen, wat meestal tussen de twintig minuten en twee uur duurt. Miro is om zes over twaalf geboren, dus bij mij duurde het ruim vier uur. Ik had nul pijnbestrijding, wat naar mijn idee ook niet nodig was, maar het laatste uur heb ik wel gedacht: gaat ‘ie er nog uitkomen of zitten we in de penarie? De conditie die ik had opgebouwd, heeft ervoor gezorgd dat ik het niet als traumatisch heb ervaren. Ik had nog genoeg energie om door te gaan.’

‘Als je naar mijn lichaam kijkt, zou je niet zeggen dat ik acht maanden geleden een kind heb gebaard.’

Platte buik

‘Sommige vrouwen storten zich tijdens hun zwangerschap helemaal op taartjes, zoete dingen en andere snacks. Ik was mezelf er juist extra van bewust dat ik nog gezonder wilde eten dan anders, omdat ik de baby in mijn buik zo veel mogelijk goede voedingsstoffen wilde geven. Chips is niet goed voor mij, dus hoe kan het dan goed zijn voor de baby? Ik denk dat ik daardoor niet veel ben aangekomen tijdens de zwangerschap. Miro woog ook nog eens 4,5 kilo toen hij werd geboren, dus ik was daarna alweer bijna op mijn oude gewicht. Doordat ik borstvoeding gaf, was mijn buik na twee weken ook alweer zo plat dat ik dacht: dit is niet gezond. Als je naar mijn lichaam kijkt, zou je niet zeggen dat ik acht maanden geleden een kind heb gebaard. Mensen willen het waarschijnlijk niet horen, maar ik ben wat dat betreft echt een geluksvogel.’

Nummer één

‘Ik wist van tevoren al dat ik Miro borstvoeding wilde geven. Dat is niet: je legt hem aan en er is borstvoeding. Je moet door de stuwing heen, blijven kolven, de knobbels uit je borsten masseren. Dat heb ik allemaal gedaan, omdat ik wist dat ik hem boven alles borstvoeding wilde geven. Ik heb hem vanaf zijn geboorte volledig op de eerste plaats gezet. Daar ben ik soms een beetje in doorgeslagen, wat denk ik te maken heeft met mijn achtergrond. Turkse vrouwen krijgen vanuit hun cultuur mee dat ze zich dienstbaar moeten opstellen. Je moet alles doen voor je kind en je zet jezelf ervoor aan de kant, maar in de moderne maatschappij is het natuurlijk heel normaal om soms ook even aan jezelf te denken. Ik ben nu aan het leren om mezelf wat vaker op nummer één te zetten, bijvoorbeeld door een lekkere massage voor mezelf te boeken.’

Losgaan

‘De eerste zes maanden heb ik totaal geen alcohol gedronken, maar de laatste paar weken ben ik daar een beetje vanaf gestapt. Miro krijgt z’n laatste voeding om zes uur ’s avonds en komt dan pas weer om zes uur de volgende ochtend, dus het is niet erg als ik in de tussentijd twee wijntjes drink. Ik had het drinken van een wijntje totaal niet gemist, totdat ik er na lange tijd weer eentje nam. Toen dacht ik: oh my god, wat is dit lékker. Nu drink ik dus af en toe weer een wijntje met vriendinnen. Niet dat ik dan helemaal los ga, maar het kán weer. En ik weet nu: wijn drinken verleer je nooit, haha. Iets anders wat je volgens mij nooit verleert: uitslapen. Dat kan ik heel erg missen. Op vrijdagavond lekker uit eten gaan of spontaan naar een festival zonder dat je erbij na hoeft te denken dat meneertje koekepeertje op zaterdagochtend om zes uur alweer wakker is.

In ’t kort

Toprak komt op 21 juni 1987 ter wereld in Karaman, een stad in Midden-Turkije. Ze komt uit een acteursfamilie: haar ouders leerden elkaar kennen in het theater en haar acht jaar oudere zus Gonca werkt als actrice in Turkije. Toprak krijgt in 2012 landelijke bekendheid door de rol van Nuran Baydar in GTST. Na twee jaar verruilt ze de soap voor een rol in het theaterstuk Kapsalon waarmee ze anderhalf jaar lang door Nederland reist. Ze doet in die periode ook mee aan Ranking the Stars, is jurylid in het programma Roodkapje van Paul de Leeuw, speelt in de film Rokjesdag en doet met Stijn Fransen mee aan Dance, Dance, Dance. Toprak heeft een relatie met Mats, met wie ze vorig jaar juli een zoontje kreeg: Miro.

Jennifer Ewbank kwam juist wel veel aan tijdens haar zwangerschap: 24 kilo. ‘Dat was bijna de helft van m’n lichaamsgewicht, dus dat voelde ik wel.’ Wil jij ook graag fit blijven tijdens je zwangerschap? Personal coach Radmilo Soda geeft je tips.

Wat deed jij aan lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap?

Loading ... Loading ...