Verstopping

Een vervelend kwaaltje tijdens de zwangerschap is verstopping. Verstopping kan ontstaan omdat je hormoonhuishouding verandert. 

Je darmen gaan wat trager werken waardoor je ontlasting wat langer blijft zitten en indikt. Je stoelgang kan hierdoor moeizaam en onregelmatig worden. Je kunt last hebben van buikpijn en je eetlust verliezen. Door te letten op wat je eet, kun je verstopping verhelpen. Gebruik geen laxerende middelen zonder overleg met je verloskundige of huisarts.

Verstopping tijdens je zwangerschap

 

Onze tips:

  • Beweeg voldoende.
  • Eet vezelrijk. Vezels zitten onder andere in volkorenbrood, aardappelen, zilvervliesrijst, peulvruchten, groente en fruit. In gedroogde vruchten zoals dadels en abrikozen zitten veel vezels. Deze helpen vaak goed.
  • Eet regelmatig kleine hoeveelheden.
  • Drink voldoende water (minstens 1,5 – 2 liter water per dag).
Voedingskundig team

Advies nodig?
Stel je vraag aan onze voedingskundigen:

Voedingskundig team

0800 - 0227 434

Schrijf je in voor de Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van nieuws, tips en weetjes.

 

Inschrijven

Top